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怎樣吃才能保護視力,預防寶寶近視, 好媽媽一定要知道
  • 2017-05-03
  • 5663

每一個媽媽都想要孩子擁有一雙明亮的眼睛,眼睛是心靈的窗戶,眼睛明亮也是健康的表現,顧盼之間皆有神,孩子會變得很有朝氣。在日常生活中,有很多對兒童保護視力有益處的食物,那是什么樣的食物呢?接下來思明堂小編就將為大家詳細解析對兒童保護視力有益的食物!

1、對兒童保護視力有益的食物——蛋白質

眼睛的視網膜上的視紫紅質由蛋白質組成,如果缺乏蛋白質,會引起視紫紅質生成不足,造成視覺障礙。所以,平時應攝入一些高蛋白食物,如瘦肉、魚肉、牛奶、雞蛋等食品。

2、對兒童保護視力有益的食物——維生素

維生素A是一種眼睛感光物質的重要組成原料,維生素A足夠的話,能改善眼角膜的光潔度,讓雙眼變得更明亮。維生素A豐富的食物包括動物肝臟、水果、蔬菜及胡蘿卜等。

維生素B1和B2是參與視神經細胞代謝的重要物質,能保護眼瞼結膜和角膜,可以防止眼角皺紋的生成。含維生素B1豐富的食物有豆類、花生等;富含維生素B2的食物有肝臟,雞蛋,牛奶和蔬菜等。

維生素C是眼睛晶狀體的主要營養成分,維生素C不足則可能會導致白內障、角膜炎的發生。富含維生素C的食物包括西紅柿、紅棗、獼猴桃等等。

3、對兒童保護視力有益的食物——桑葚

桑葚的營養成分十分豐富,含有具有護眼作用的多種維生素,有明目黑發、滋陰補血、生津潤腸、豐肌悅色等功用。可用于改善眩暈目暗、失眠耳鳴等癥。可以用桑葚熬膏、煮粥來食用,可以收到亮眼、強身、養顏等作用,但要注意不宜過量食用桑葚,否則會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。

4、對兒童保護視力有益的食物——枸杞

枸杞有補腎益精、明目護肝、補血養氣以及抗衰老等功效。枸杞對雙眼有著很好的保護作用,對由于肝腎不足導致的視力問題、見風流淚、雙眼干澀、夜盲癥、白內障等有不錯的食療作用。枸杞是植物性食品中胡蘿卜素含量十分高的,枸杞中的胡蘿卜素在進入人體后能夠轉化為維生素A,促使視網膜視紫質的生成,從而對于維持正常視力、保持眼鏡的健康有著重要的意義。


對兒童保護視力有益的食譜推薦:

玉米仁粥

材料:玉米仁30克,枸杞子15克,粳米50~100克。

做法:將玉米仁搗碎,與枸杞子同煎取汁,下粳米煮為粥。空腹食用。具有益肝,益腎, 明目功效。

烏雞肝粥

材料:烏雞肝1具,豆豉10克,粳米100克。

做法:將烏雞肝洗凈切細。取豆豉煎汁,棄豆豉濾汁,再加雞肝和粳米煮粥。任意食用, 具有養肝明目功效。

但是思明堂老師提醒家長,光靠食物是無法完全預防近視的,所以想要孩子的視力好,還是需要在平時注意用眼衛生,并且督促孩子做眼保健操。

如果您的孩子也正好有近視、弱視的困擾,思明堂這種獨特的視力訓練也許正好適合您的孩子,試試不收錢,請帶孩子來試試,免費客服熱線:400-821-3895



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